Yoga für Kinder ab 6 Jahre 

 

Yoga ist beliebt und hat viele positive Auswirkungen. Und zwar nicht nur für Erwachsene. Auch Kinder profitieren sehr von regelmäßigen Yoga-Übungen.

Dabei unterscheidet sich Kinderyoga natürlich ein bisschen vom Erwachsenenyoga, denn in erster Linie soll es Spaß machen. So werden die Yogaübungen (Asanas genannt) oft spielerisch, z.B. mit Hilfe von Geschichten.

Leider bewegen sich unsere Kinder heutzutage zunehmend weniger. Sie verbringen immer mehr Zeit am Schreibtisch, Fernseher, PC oder Tablet und werden viel öfter mit dem Auto herumgefahren. 

Dazu kommen häufig Stress und Hektik im Alltag, hohe schulische Anforderungen, psychische Probleme oder Störungen wie ADHS und Co. 

Um all dem möglichst zeitig entgegenzuwirken, ist Kinderyoga hervorragend geeignet. Dies beweisen auch zahlreiche Studien...

 

Was Kinderyoga bewirkt (erfolgte Studien):

• Yoga stärkt den Körper: verbessert Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Motorik und auch die Körperwahrnehmung verbessert sich
• Yoga sorgt für einen besseren Schlaf
• Yogaverbessert die Achtsamkeit, die Konzentration und das Gedächtnis, was sich wiederum positiv auf die schulischen Leistungen auswirkt
• Yogastärkt das Immunsystem und verbessert das allgemeine Wohlbefinden
• Yoga sorgt für Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit – dadurch hilft es auch z.B. bei ADHS
• Kinderyogakann helfen, Aggressionen abzubauen
• Kinderyoga unterstützt die emotionale Entwicklung, verbessert die Konfliktfähigkeit und das Sozialverhalten und erhöht die Frustrationstoleranz
• Ebenso stärkt Kinderyoga das Selbstvertrauen und Selbstbewusstseinund wirkt generell positiv auf die Persönlichkeitsentwicklung
• Und zu guter Letzt verbessert Kinderyoga die Kreativität und Fantasie.